M275-我的提神方法

上班回家感覺到累，但是今天的進度還沒達到，不知道該怎麼辦。突然想到可以寫文章。

每個人的個性不同，寫文章會提振我的精神，那就是我獨特的方法，讓我想到英國哲學家弗蘭西斯·培根在《論求知》（Of Studies）中談到閱讀的益處說：「讀史使人明智，讀詩使人聰慧，數學使人精密，哲學使人深刻，倫理學使人有修養，邏輯學與修辭學使人善辯。總之，知識在塑造人的性格。」

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剛好看到兩篇科學支持的理論:

四、把想法寫下：與其在腦中百轉千迴，不妨將它寫在紙上，或把問題一件件逐一列出來，這是內心平靜的好方法。「書寫」心中的話，可以很清楚發覺自己的思考模式，也是一種自我諮商。其次寫下來後，我們知道之後有時間再去思考，這件事便不會佔據所有的心思。[1]

5.書寫靜心
抄寫經文其實就是一種非常傳統的靜心方式，但除了抄寫經文外，日常開不了口的話，也可以透過寫字來抒發，隨性瑣碎的紀錄，想寫什麼就寫什麼。重要的是不間斷地寫，專注的透過一筆一劃，找到與內心情感的連結，進而讓心神安定。天后蔡依林也十分推崇這種靜心方式。[2]

參考資料:

[1] 05 NOV 2019「想太多」會沉溺在負面情緒、恐會導致心理疾病！快做這4招，保證不再胡思亂想
別小看「想很多」這件事，輕度會讓思緒紊亂，重度則恐會導致心理憂鬱！快跟著何權峰新書《你最大的敵人，一直都是自己》中的步驟做，助你立刻擺脫這煩惱。
by Benny —

[2]05 NOV 2019 靜心冥想和你以為的不一樣！不需正襟危坐，簡易七大靜心法，為心靈排毒，輕鬆愛自己
身體肌膚要保養，也要好好愛護自己的心靈健康！據WHO報告，全球超過3億人受憂鬱症所苦。就用幾個輕鬆上手的靜心法，一起來替心靈排毒！
by 美麗佳人編輯部 -

模擬考倒數3天，後中倒數179天